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[생활 건강 상식] 피해야 할 음식 조합 7가지 !! 우리의 건강은 매일 먹는 음식에서 시작되는데요.하지만 아무리 건강한 음식이라도 잘못된 조합으로 섭취하면 오히려 몸에 해가 될 수 있습니다.  특정 음식 조합의 경우 소화 불량, 영양 흡수 저하, 심지어는 장기적인 건강 문제를 유발할 가능성이 있습니다. 이번 포스팅에서는 건강을 위해 피해야 할 7가지 음식 조합과 그 이유를 소개드리겠습니다.   1. 우유와 귤  우유와 귤은 서로 피해야 할 대표적인 음식 조합 중 하나입니다. 위에서 귤에 함유된 산성 성분이 우유의 단백질과 결합하면서 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 특히, 민감한 위장을 가지신 분들에게는 이러한 결합이 속쓰림이나 메스꺼움 증상이 나타날 수 가능성이 높습니다. 또한, 우유 속 칼슘의 흡수를 방해하여 우유의 영양소를 얻지 못하게 됩니다. 따라.. 2025. 1. 8.
포만감 높은 음식 7가지 추천 / 포만감 높은 간식 추천 포만감 높은 음식은 식사 후 오랜 시간 동안 배부름을 유지해 주어 과식을 방지하고 체중 관리에 도움을 주는데요. 이번 포스팅에서는 포만감이 높은 음식 7가지에 대해 소개드리겠습니다.   1, 귀리 (오트)  귀리는 포만감 높아, 아침 식사로 완벽한 식재료입니다. 귀리는 섬유질이 풍부하여 소화 속도를 늦추고 혈당을 안정적으로 유지시켜줍니다. 섬유질 중 베타글루칸은 장시간 포만감을 느끼게 해주는데요. 귀리에는 베타글루칸이 풍부하여 포만감을 장시간 유지시켜줍니다.  귀리는 간단히 물이나 우유로 끓여 오트밀로 즐기거나, 과일이나 견과루를 곁들여 더욱 맛있게 드실 수 있습니다. 칼로리는 낮으면서 에너지를 오래 유지해주기 때문에 다이어트 식단으로 추천드립니다.   2. 달걀  달걀은 단백질이 높아 포만감을 오래 유.. 2025. 1. 8.
[카페 추천] 해방촌 브런치 카페 추천 - The Royal Food & Drink , 해방촌 남산 뷰 맛집, 더로얄푸드앤드링크 연휴를 맞이하여 해방촌 여행을 다녀왔는데요.  해방촌의 멋진 뷰를 감상할 수 있는 브런치 카페를 소개드리려고 합니다.   The Royal Food & Drink위치 : 서울 용산구 신흥로20길 37 영업시간 : 11시~18시 (수,목 휴무)  파란 외관이 특징인 The Royal Food & Drink 카페입니다.   영업시간은 11시~저녁 6시까지이며,수요일, 목요일은 휴무이니 참고해서 방문하세요 : )   그래놀라 + 요거트, 로열 브랙퍼스트, 베이글 샌드위치, 치킨 샌드위치,와인, 커피 등 다양한 디저트와 음료를 즐길 수 있는브런치 카페입니다.    카페 내부는 빈티지하면서도 따뜻한 분위기가 특징입니다.     옛 구옥을 개조해 만들어진 카페로멋스러운 분위기가 너무 마음에 들었습니다.    스텐딩.. 2024. 12. 25.
[대형 카페] 천안, 아산 대형 카페 추천 - 크리스마스 카페, 감성 카페 , 브런치 카페 : 루티니아 카페 Ho, Ho, Ho, Merry Christmast  최근 천안, 아산에 위치한 대형 카페인 루티니아 에 다녀왔는데요. 너무 아름다운 카페를 발견하여 소개드리려고 합니다 : )   루티니아 위치 : 충남 아산시 곡교천로 203 루티니아영업 시간 : 오전 10시~오후 10시   카페에 들어오자 마자 다양한 빵들이 먼저 보이더라구요!페스츄리 식빵, 소금빵, 갈릭크림치즈 소금빵, 소세지 빵,    휘낭시에, 커스타드 프리첼, 크룽지, 브리오슈 식빵, 몽블랑    스콘, 크루아상, 치즈빵, 머핀, 초코 쿠키 등 다양한 디저트를 판매하고 있었습니다.    크리스마스 시즌에는 딸기 생크림 케이크도 예약 판매하고 있더라구요.먹음직 스러운 생크림 케이크 박스들이 주인이 찾아오기를 기다리고 있었습니다! ㅋㅋㅋ   베이커.. 2024. 12. 24.
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